,正手握住单杠,双臂与肩同宽,保持好身体稳定性,用手臂力量和腰腹力量将身体向上拉起,直到下颚过杠,然后慢慢将身体下放,恢复到起始挂臂状态。Р握法:正手握杠Р (讲解徒手练习法)Р(上杠练习法)Р(悬垂练习法)Р1、讲解示范引体向上(讲解示范法)Р2、强调易犯错误Р1、讲解练习方法和要求Р(辅助练习法和分解练习法)Р2、口令指挥学生进行辅助练习Р3、巡回指导,提示动作要领,纠正错误Р1、教师讲解示范完整技术动作,并组织学生练习Р2、巡回指导,提示动作要领及重难点,纠正错误动作Р(完整练习法,提示法及纠错法)Р1、认真听讲解,看示范,动脑思考。Р1、认真听教师讲解练习方法和要求Р2、按照教师口令认真练习Р3、纠正错误动作,回忆动作要领Р1、认真听教师讲解Р25Р(腰腹练习法)Р3、分组进行练习。Р2、听从教师安排进行完整动作练习Р3、根据教师提示与指导,进行教师纠错和自我纠错Р4、体会在空中挂臂时上肢及腰腹用力的瞬间。Р(三)游戏:俯卧撑接力赛。Р将学生分成人数相等的四个小组,每人十个俯卧撑,做完之后紧接着小组的下一名进行十个俯卧撑,依次类推,用时最短的的小组胜利,最短的受到惩罚。(俯卧撑动作要规范到位,否则减少一个)。Р1、将学生进行分组Р2、说明比赛方法,安全注意事项及胜负罚则Р3、组织指导学生进行比赛Р4、宣布比赛结果,进行奖惩和点评Р1、快速分组:快、静、齐Р2、认真听取游戏规则,遵守游戏规则。Р3、积极比赛,全力以赴Р7Р四、结束部分Р1、集合队伍 Р2、放松练习 Р3、师生共同总结 Р4、布置、收回器材 Р5、师生再见。Р1、教师讲解示范,带领学生进行肢体抖动等放松动作。 Р2、教师评价本节课练习情况。 Р3、布置收回器材 Р4、师生再见Р1、快静齐迅速站好队伍。Р2、认真放松,动作到位。Р3、认真听取老师本节课的意见。 Р4、体委带领归还器材Р5Р场地器材Р田径场
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