Р练习次数Р准Р备Р部Р分Р一Р常规Р二Р各关Р节活Р动Р体育委员整队,报告人数。Р师生相互问好。Р老师宣布本课主要内容和任务。Р“∞”字形走Р徒手操:Р肩部运动Р扩胸运动Р体侧运动Р体转运动Р全身运动Р活动膝、踝、腕关节Р10`Р队列如图示Р×××××××Р×××××××Р〇〇〇〇〇〇〇Р〇〇〇〇〇〇〇Р ▲Р要求:注意力集中,活动充分Р1、“∞”字形走如图(二)Р ××××0000 Р ××××0000Р ××××0000Р ××××0000Р Р Р4*8Р基Р本Р部Р分Р一广播操Р一、预备节Р二、热身运动Р三、上肢运动Р四、胸部运动Р五、全身运动Р六、踢腿运动Р九、跑跳运动Р八、整理运动Р15Р一、学生成四列队形Р二、认真看示范Р三、跟老师一起做Р四、自己练习Р五、集体练习Р要求:动作到位。Р8*8Р基Р本Р部Р分Р二Р素质Р教法:Р1.教师讲解动作要领,学生根据教师要求练习。Р2.学生练习:Р(1)徒手模仿练习Р(2)完整动作练习Р3.纠正错误动作。Р二1讲解要求和内容Р 2组织学生练习Р内容{跳绳}Р15РРР二、学生用自备绳。Р三、30`跳绳两次中间休息2`Р要求:原队形,认真练习。Р8*8Р结Р束Р部Р分Р一Р整理Р放松Р二Р小结Р一、领做放松操Р二、本课总结讲评Р1.学生自我评估学习情况Р2.教师总结Р3.布置收还器材Р三、师生再见Р5`Р一、随教师做充分放松Р二、1学生分组小结自我评估。Р 2集中汇报。Р 3男生第一组归还器材Р三、师生再见Р一、组织:如图Р×××××××Р×××××××Р〇〇〇〇〇〇〇Р〇〇〇〇〇〇〇Р ▲Р二、要求:Р 放松、调整呼吸Р实Р施Р情Р况Р记Р载Р班级Р1Р2Р3Р预计Р负荷Р练习平均Р密度35 % 心率142 次/分Р日期Р人数Р场Р地Р器Р材Р录音机一台
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