么你就可能控制好自己的情绪。”Р 求助者:“是这样吗?”Р 咨询员:“我举个例子,假如你赶路的时候,不小心让人在后面撞了一下,使你差点摔了一跤,这时,你会觉得怎么样呢?”Р 求助者:“我会很生气。他怎么随便乱撞别人啊。”Р 咨询员:“如果我告诉你他是一个盲人,你又会觉得怎样?”Р 求助者:“噢!原来是个盲人,他是不小心撞到我的吧。”Р 咨询员:“你还会觉得生气吗?”Р 求助者:“不会了。反而有点同情他了。”Р 咨询员:“同样一件事情——他撞了你一下,但你前后的情绪反应却截然不同。为什么这样呢?那是因为你对这件事的前后看法不一样了。”Р 求助者:“的确是这样。看来我的问题确实因为我的一些想法在作怪。”Р 咨询员:“就你的问题来说,别人也可能遇到。工作中偶然受到老板责骂是很常见的事,但事后并不是每个人都像你现在这样,为什么会这样呢?”Р 求助者:“难道别人的想法与我不一样?但是,我还不知道我的想法有哪些不合理的地方?”Р 咨询员:“这是我们下面要做的。”Р ……Р (5)布置咨询作业:让求助者写出事件A和结果C,然后从表中列出的十几种常见的不合理信念中找出符合自己情况的B,或写出未列出的其他不合理信念,要求求助者对B进行分析,并找出可以代替那些B的合理信念,填在相应的栏目中,最后一项,求助者要填写出他所得到的新的情绪和行为。Р (6)小结:本次咨询通过与其不合理信念的辩论,使求助者认识到自己的问题与自身不合理的信念密切相关,并愿意接受改变其不合理的地方。Р 3、第三次咨询(2012年6月15日):心理帮助的修通阶段。Р (1)任务:就其家庭作业进行分析,通过解释和辩论的方法来动摇和改变求助者非理性的信念,使求助者理屈词穷,不能为自己的非理性信念自圆其说,认识到其非理性信念是不合逻辑的、与现实是不协调的,使其放弃原有的不合理信念,建立起新的、合理的信念。从而进一步改善其不良情绪。
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