课序Р时间Р教学Р内容Р运动负荷Р教与学的活动Р要求与组织Р次数Р时间Р强度Р结束部分Р5分钟Р一、素质练习Р俯卧撑Р仰卧举腿Р手倒立一分钟Р八、集合拉伸及放松Р(一)、游戏点头yes摇头NoР(二)、腿部拉伸Р(三)、背部拉伸Р(四)、上肢拉伸Р(五)点评,宣布下课Р2*10Р2*10Р4×8Р4×8Р4×8Р4×8Р5′Р2′Р30″Р45″Р45″Р1′Р大Р小Р教法与步骤:Р1、教师讲要求与要领Р2、在学生练习中不断提醒调整呼吸Р学法与步骤:Р1、学生按老师的要求进行练习Р教法与步骤:Р指导学生放松Р对课进行小结Р3、收回器材Р4、师生再见Р学法与步骤:Р认真参与放松Р自我评价Р按要求收回器材Р4、师生再见Р要求:老师不断提醒学生Р要求:学生如有不适,及时向老师汇报Р队形:两列横队图1РРР Р要求:整队时做到静、齐、快。Р预期教学效果指标Р运动负荷与心率曲线Р运动密度Р平Р均Р心Р率Р120Р~130次/分Р200Р190Р 180 Р170Р心 160 Р率 150Р次 140Р数 130Р120Р110Р100Р 90Р 80Р 70Р5’ 10’ 15’ 20’ 25’ 30’ 35’ 40’ 45’ 50’55’Р 时间Р全Р课Р时45分钟Р间Р40%Р基Р本Р部Р分Р时22分钟Р间Р强Р度Р指Р数Р80%Р 45 %Р技术、技能掌握程度Р新(复习)教材Р新(复习)教材Р其他教材Р项Р目Р掌握Р人数Р占%Р项Р目Р掌握人数Р占%Р项Р目Р掌握人数Р占%Р学生心理状况和社会适应能力达成度Р好Р较好Р场地Р与Р器材Р体操房、体操垫、写字板Р安全Р措施Р1.上课前强调安全,合理布置安排场地Р2.课中提醒学生保护好颈部、手腕,加强保护与帮助。Р3.准备活动充分、到位,练习时有顺序进行,以免发生碰撞。Р课Р后Р小Р结Р导Р师Р评Р语
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