境使学员进行紧张、勇敢和心理稳定的情绪体验。也可以通过战术演练、野外生存求生训练来锻炼学员顽强的斗志, 勇敢的战斗精神, 从而调节心理平衡, 克服畏难情绪。在训练中针对一些容易出现问题的动作要增大训练强度, 如手枪射击训练中据抢是一个非常重要和易出问题的环节, 就需要反复训练加大强度, 既巩固了动作又提高了学员的意志品质。 3. 自我暗示训练自我暗示训练是指通过自己的语言和思维对自己的心理产生影响。借助重复默念积极肯定愿望的词句和口诀, 达到训练目的的方法。通过此法训练,可以对自己心理施加预防和治疗,消除烦躁、焦虑等不良心理。如实弹射击前, 射手可以静静坐下来深呼吸, 轻念一些针对性强简洁明了的话语。像“我现在很放松”“我思路很清晰”等。在准备射击时,射手心理可默念一些关键性容易出现问题的动作要领。像“均匀正直的扣扳机”“准星与缺口的平整关系”等这样重复几遍, 射手的自信心会有很大的提升,紧张情绪会消除很多,实弹射击的成绩也会有相应的提高。 4. 表象意念训练表象训练是一种通过注意、记忆、思维与想象过程而进行的“意念训练”,主要用于调节射手的情绪和挖掘射手内在潜力,增强心理耐力。方法主要有两种: 一是战绩表象训练, 让射手回忆自己最佳的训练效果和感觉, 以及在训练中克服各种困难的心理感受和情景, 使射手在实弹射击时因心理因素导致的紧张、压抑等不良情绪被消除或弱化增强自信心。二是意念动作训练, 如进行实弹射击前, 让射手讲述自己技术动作和、关键点, 然后再进行一次模拟操作, 这样实弹射击前射手就具备了一定的心理稳定性,有助于射手的正常发挥。参考文献: [1] 付亿民. 轻武器射击. 解放军出版社, 2003. [2] 赵玲云. 警察应用射击心理现象成因分析. 山西警官高等专科学校学报, 2009. [3] 台治强. 论射击心理及其调控. 甘肃政法成人教育学院学报, 2003.
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