●●●●●●●●424X8拍基本一、教授立定跳远1、教师讲解并示范其动作要领2、学生分成四组原地做一、二、三“三拍法”摆臂练习。3、学生做摆臂向上跳起练习。落地要缓冲轻巧。然后连贯动作练习。4、学生分小组练习立定跳远,5到6人一组,设置障碍跳(垫子)5、优秀生展示、点评、小结。1、教师讲解并示范其动作要领:(口诀)一摆、二蹬、三跳起(快速蹬地展身体)、四落地。2、学生倾听观看。教师巡视,对动作和节奏不对的进行纠正指导。教师引导学生来感受双脚轻巧、平稳落地连贯动作立定跳远练习。教师巡视,对动作和节奏不对的进行纠正指导。●●●●●●●●●●●●●●●●●●△●●●●●●●●●●●●●●●●●●2、学生分成四组,做一、二、三“三拍法”摆臂练习。●●●●●●●●●●●●●●●●△●●●●●●●●●●●●●●●●3、学生做摆臂向上跳起练习。落地要缓冲轻巧。4、学生分小组练习立定跳远,4人一组,跳过障碍物(垫子)33582基本6、立定跳+快速跑接力赛教师讲清比赛规则:哨声一响,各队排头开始用立定跳远起跳,连续跳过3张垫子后快速跑,绕过标志筒后跑回原地。第二个出发者要与回来的同学单手击掌,方可出发。以此类推,以最先完成的队为胜。注意不要撞到标志筒及同学。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●52结束1、做小放松操。2、小结讲评。3、小组长收回器材师生再见。1、带领学生做小放松操。2、对本次课进行总结,并提出要求及期望。3、学生收拾器材。组织队形●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教师要求:全身心放松。54X8拍场地器材场地:篮球场器材:垫子12块标志筒6个预计心率曲线图竖:脉搏横:时间210190170150130110907050o51015202530354045预计练习密度平均心率:110~120次/分练习密度:40%~45%课后小结
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