发现了，劝他休息。可华华说：“算了，反正也只跑5圈，别人能行，我也能！”可刚进入第二圈，华华就觉得脚发软，嘴发干，提不上气来了。突然，他眼前一黑，倒在了跑道上。同学们都吓坏了，赶忙叫大人来，把华华送到了医院。好险啊！医生伯伯说，如果在晚到十分钟，华华的小命可就保不住了。。。Р.РР事故发生的一个重要原因，就是我们缺少自我保护意识和相关知识，自我保护能力差。??所以我们要学习安全防卫知识，提高自我保护意识能力。Р.РРРРР安全 做 运动！Р时刻牢记：Р.РР讨论：我们在做运动时应该注意哪些安全事项？Р运动前的注意事项?运动时的注意事项?运动后的注意事项Р.РР一起来做热身操Р运动前要做好热身准备活动：?1.活动膝关节：半蹲，双手扶膝，顺时针扭动膝部，反方向各做10次。?2.活动髋关节：两腿交替做高抬腿，各做20次。?3.转体：两手伸直，左右转动身体活动腰部。?4.活动脚部：站立，两手叉腰，一脚脚尖着地，顺时针/逆时针做旋转运动，反方向各做10次。?5.上体伸展活动，以活动肩颈、手臂等部位。Р.РР为什么要做热身运动？Р做热身准备活动就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。 ? 运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。 如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。Р.РР安全措施很重要Р要掌握动作要领，要正确使用器材， ? 运动负荷要适当。? 运动中，身体易受伤的部位还应该佩戴保护装备，例如踢足球，滑旱冰要佩戴护膝，打排球需佩戴护腕等。? 体育课上，单双杠、跳高、跳远等活动有一定的危险性，要采取必要的保护措施。Р.
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