1教学内容提纲1.篮球场地介绍2.篮球基本规则3.篮球基本技术3.1原地肩上投篮3.2行进间低手投篮篮球基本规则一、违例---违反规则1:出界2:非法运球3:带球走4:3秒、5秒、8秒、24秒违例5:回场6:干扰球二、犯规1:一般原则2:侵人犯规3:双方犯规4:违体犯规5:技术犯规6:取消比赛资格犯规投篮篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分,防守的目的是为了阻止对方投篮得分,一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此,一切攻守技术和战术,都是以投篮为中心,创造更好的投蓝机会。投篮预备姿势持球手势:1.五指自然张开、手指掌沿稳球,食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此,左右手拇指成“T”形。2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左侧3.举球时双肘成倒“v”字。投篮技术可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种投篮主要动作:原地投篮:原地双手胸前投篮;原地双手头上投篮;原地单手肩上投篮;行进间投篮:行进间单手肩上投篮;行进间单、双手低手投篮;反手投篮;勾手投篮;跳起投篮:跳起单手肩上投篮;跳起双手头上投篮;扣篮等原地投篮技术重点:1.双脚微曲,左脚在前,右脚稍微在后3.右脚向前踏至稍微超越左脚,并以右手手指2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左侧及手腕向前上方,(即篮框的方向)拨球4直至手肘伸直,手指指向篮框,全身自然伸展技术分析:1.预备动作:身体朝篮框方向,右脚在后,左脚在前,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球于约肩上的位置,左手扶球2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个90度,肘可适当外展。上、下肢动作要求协调。单手肩上投篮
全文预览
