---护理人员如何应对?心理压力*什么是压力护士心理压力来源缓解压力的方法如何进行调节*什么是压力*是个体就对需求的能力感觉不平衡所致,它是人与环境的一种关系。紧张或应激是机体对外界不良因素刺激所发生的一种非特异性的适应性综合征。03心理学上02生理学上01简称压力是什么?*心理学家说:压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是,如果琴弦绷得太紧,就会断掉。人需要将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。*压力的正面影响。急中能生智增强环境适应力促使人追求卓越提高人体免疫力*①焦虑、紧张、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常;②道德和情感准则削弱;③感情压抑,兴趣和热情减少,厌倦工作;④意志消沉,自信不足,出现悲观失望和无助;⑤短期和长期记忆力减退;⑥精神疲劳,错觉和思维混乱增加。心理症状压力过大的负面影响①心率加快、血压增高;②身体疲劳,肌肉紧张(尤其是头、颈、肩、背);③汗流量增加,恶心,胸闷,头痛;④睡眠不好,精神萎靡,注意力很难集中;⑤皮肤干燥、有斑点和刺痛(皮肤对压力特别敏感);⑥消化系统问题,如胃痛、消化不良或溃疡扩散。生理症状压力过大的负面影响行为症状①工作懈怠、能力降低,错误率增加;②放纵自己,自暴自弃;③没胃口,吃得少,体重迅速下降;④孤僻、抑郁、自闭、烦躁不安;⑤冒险行为增加,不顾后果的驾车和赌博;⑥攻击、侵犯他人,破坏公共财产;⑦与家庭和朋友的关系恶化;⑧自杀或企图自杀。压力的负面影响护士心理压力来源*
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