对战拖延聂晶学生心理健康教育与咨询中心拖延的含义在字典中,拖延(procrastinate)的定义是“推迟、延后、延长”Pro意味着“往后”Crastinus的意思是“属于明天”拖延自古以来都是一个问题。埃及有两个词都可以翻译为拖延。一个词暗指拖延是有用的习惯,可以避免不必要的工作,从而保存能量。另一个词则指有害的习惯,是在完成一件为了维持生存必须完成的任务中表现出来的懒惰。“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情,这样的蠢行是一个普遍的人性弱点,它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”-----SamuelJohnson拖延问题的普遍性2007年,据估计70%的美国大学生存在拖延问题。50%的大学生报告说拖延已经成为了他们的习惯。在一般人群中,慢性拖延问题影响到了25%的美国成年人。关于拖延的误解拖延是低智商的表现女人往往更拖拉年纪大的人才会做事慢吞吞某些学科和职业的人更容易拖延学会识别“虚假的”拖延事情并不重要需要在做出决定之前认真想一想现实情况很恶劣喜欢慢节奏的生活状态拖延的恶果外在考试不能通过论文没有完成延期毕业,无数个半途而废的项目计划堆积在电脑硬盘里内在悲伤抑郁愤怒焦虑自责拖延怪圈——1这次我想早点开始。一开始,拖延者往往自信满满,觉得这次自己一定可以有条不紊地完成任务。虽然你感到自己似乎不能够或者不愿意马上就开始工作,但还是相信,不管怎么样,事情一定会自然而然地启动。
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