何对抗拖延症Р如何对抗拖延症Р下面的问题选“是”得1分, ?选“否”不得分。Р1.Р不到最后期限不交活Р4.Р“伪加班”白天可做完的事,拖到下班后加班Р2.Р上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作Р5.Р总是认为时间还有,用不着着急Р3.Р没工作计划,不懂时间管理Р9.Р懒散,日复一日,总想着明天再做Р7.Р当同事或上司询问工作进展时常说“让我再看看”Р10.Р做事时冒出各种理由:先做别的事,这个稍后Р8.Р办公室里零食一大堆,上班时间经常吃零食Р6.Р自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工Р14.Р从不主动汇报工作Р12.Р常因时间紧迫草草交差,结果被同事或老板责怪Р11Р处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做Р13.Р厚脸皮,无论别人怎么催也定力十足习以为常了Р团队合作时,同事都面露难色,不愿和你合作Р15.Р测试结果Р0分—4分轻度拖延?要当心了,快点找到原因,将它扼杀在萌芽中。Р5分—11分中度拖延?拖延成为你的一种习惯,改变要时间和耐力。Р12分—15分重度拖延?建议重新审视自我,找到自己的特长和兴趣。Р1Р什么是拖延:Procrastination?Р2Р拖延是一种成问题的习惯,它会把重要和有时限的事情,推到其他时间去做。不能在规定时间内完成既定目标并由此产生负面情绪,如自我否定,自我贬低等。Р一、拖延症的定义Р拉丁字源:pro-向前 crastinus-为明天Р2014年,美国薪水网的调查显示:?美国的职场人士平均由于拖延导致浪费20%的工作时间。而在实际生活中,几乎所有的人都有拖延症,只是分布的领域不同,工作、家庭、家务等等。Р明日歌Р明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。?世人若被明日累,春去秋来老将至。朝看水东流,暮看日西坠。?百年明日能几何?请君听我明日歌。明日复明日,明日何其多!?日日待明日,万世成蹉跎。世人皆被明日累,明日无穷老将至。
全文预览
