挑战拖延症Р向与生俱来的行为宣战РProcrastinationРWhy do you do it?What to Do About It NowР赶在截止日期前完成任务РAР不能完成计划好的事情РBР一再推迟节食减肥计划РDР迟迟不向女神表白РEР熬夜完成论文和复习考试РCР想一想你中枪了吗?Р除了这件事情,我什么都愿意做。Р做事之前先娱乐一下吧!Р劳逸结合?先苦后甜?我在焦虑中拖延,在拖延中焦虑。无法享受各类休闲活动……Р任务明确,时间充裕。但是我避而不做。取而代之做其他一些事情,忙得不亦乐乎。Р情景?再现Р其实我忙地要死……Р面对一堆任务,问题出现了,先做什么?后做什么?不知道??!!我已经忙得四脚朝天了,我需要休息。Р不是还有明天嘛!Р虽然感到惭愧,我永远认为还有明天,要是明天再做,事情会轻而易举地被我完成。今天先等等,等到时机成熟再做。Р你可能是这么想的……Р伟大的政治家、思想家、哲学家------Р是什么?知己知彼,百战不殆Р为什么?拖延症的运作原理Р怎么办?应对措施+相应行动Р我们的逻辑是—Р二、你有拖延症吗?Р三、拖延症的危害Р一、什么是拖延症?Р拖延症Р四、如何对抗拖延症Р1Р拖延症的定义Р2Р拖延症产生的原因Р一、什么是拖延症?Р1.拖延症的定义Р拖延症(Procrastination):不能在规定时间内完成既定目标并由此产生负面情绪,如自我否定,自我贬低等。Р拖延从根本上来讲Р不是智力问题Р复杂的心理问题Р要弄清楚拖延有没有成为你的问题,最简单的方法是:看它有没有让你烦恼不已。Р不是道德问题Р不是时间管理问题Р2.拖延症产生的原因Р对取得成功信心不足РAР讨厌被人委派的任务РBР注意力分散和易冲动РCР目标和酬劳太过遥远РDР2.造成拖延症产生的原因之一Р对取得成功信心不足
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