状态时不仅自我感觉良好,而且与社会契合和谐;指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康的基本原则:1、心理活动的状态具有内外一致性。内在对外在的感知正确;外在变化则内在应变。时位中应。2、心理活动的过程具有协调性与完整性。认知—情感—意志—行为。3、心理活动的状态具有稳定性。能借助于各种方式,实现心境平和与稳定。故事一则:瓦工一句话,气死老局长一、心理健康是一种什么样的健康?心理健康的一般标准:1、对现实生活具有敏锐的知觉;2、热爱生活、热爱他人、热爱大自然;3、在所处的环境中能保持独立的安静状态;4、注意基本的哲学和道德伦理;5、对日常所发生的事情保持兴趣;6、乐于助人,能和一些人建立友谊;7、能兼容并纳,听取各种不同的意见;8、工作有创造性,能克服困难;9、具有幽默感,但又不落俗套;10、能承受欢乐与忧伤的考验。具备上述:8-10条者为心理健康;4-7条者为心理基本健康;3条以下者为心理不健康。照镜子,“我”符合几条?一、心理健康是一种什么样的健康?三)心理健康的功能与作用1、积极的心态和情绪有益于人的躯体健康当人们心情愉快的时候,身体会分泌出“快乐荷尔蒙”—内啡肽、脑磷酸、多巴胺等物质。这种物质起码具有以下三个方面的作用:①具有吗啡的作用,让人体产生快感;②具有维持体内细胞和器官活力的作用;③具有提高人体免疫力的作用。所以,人体本身就是一部精密的制“药”机器,它可以生产身体所需要的各种“药物”。一、心理健康是一种什么样的健康?2、消极的心态和情绪有损于人的躯体健康当人们承受精神压力和情绪抑郁的时候,身体会分泌出大量的“痛苦荷尔蒙”---肾上腺素、去甲肾上腺素等物质,此时人体的激素水平比正常值可相差7-34倍,会严重破坏身体机能。生活事件产生精神压力通过下丘脑影响脑垂体活动带来免疫系统减弱产生躯体疾病引起内分泌系统失衡影响细胞正常活动心身疾病的形成过程
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