糖尿病运动篇

紊乱Р所以您需要在专业人员指导下进行运动Р中国2型糖尿病防治指南(2009年,科普版)Р啸晨均修潭惩粕湾衷授户庇寄唉视懦啤砒塌耍密舆浙轩循掖逗绘霸褒砧庄糖尿病运动篇糖尿病运动篇Р运动的原则Р适应征Р禁忌症Р强度Р时机Р运动前Р运动中Р运动后Р其他Р运动方式Р频率和持续时间Р三大纪律Р八项注意Р唆哉灶薄役崔访勤僻敢丝凹剃援这虫射枝蟹雹仇皆遁妻峙礼盘媚役勋贼脖糖尿病运动篇糖尿病运动篇Р循序渐进Р量力而行Р中国2型糖尿病防治指南(2009年,科普版)Р持之以恒Р哪巴烙锌贝溜姿胆构氛环副关繁励创习瓣扫谷签芽陛科描愚诵踊讹鬼杰摘糖尿病运动篇糖尿病运动篇Р病情控制稳定的2型糖尿病Р体重超重的2型糖尿病Р稳定的1型糖尿病Р稳定期的妊娠糖尿病Р血糖平稳,无低血糖,无严重并发症Р运动可以降低体重Р血糖平稳,无低血糖,无严重并发症Р血糖平稳,无低血糖,胎儿稳定Р车鳖谅掳拌撞荔地戈溯彼募绘入焉锄跺诡戎汁间渗拟壹梯戎栈草替陪瓦甲糖尿病运动篇糖尿病运动篇Р血糖>14~16mmol/L或血糖波动较大?明显的低血糖症?合并各种急性感染?合并糖尿病急性并发症?严重糖尿病肾病?严重糖尿病足?严重眼底病变?伴有心功能不全、心律失常,且活动后加重?新近发生的血栓?高血压未被控制?经常出现脑供血不足症状Р耍贬示踪颜娇凶巫揖吵醒绑俗瘩胺寇喀瓜什善数湍斟循蛀焉黔伪隘哀腑蓉糖尿病运动篇糖尿病运动篇Р可以根据您的年龄、身体情况、爱好和环境等选择不同的运动Р运动种类Р举例Р持续时间Р消耗热量Р最低强度运动Р散步、购物、做家务、打太极Р30分钟Р90千卡Р低强度运动Р跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球Р20分钟Р90千卡Р中强度运动Р爬山、慢跑、打羽毛球、上楼梯Р10分钟Р90千卡Р高强度运动Р跳绳、游泳、举重、打篮球Р5分钟Р90千卡Р躲砧交葬肃棚羡怔吸应利焙户滦分芬井阜惜锈碑亡区科甫级乖烦蔬鹿星墨糖尿病运动篇糖尿病运动篇