DIABETES MELITUSР糖尿病运动疗法Р糖尿病五驾马车Р严格饮食控制?适量运动锻炼?药物治疗?病情监测?防治知识教育Р目录Р糖尿病患者运动疗法的意义?运动疗法的适应症和禁忌症?糖尿病病人运动的类型如何衡量运动量是否合适?运动过程中应该注意些什么Р?Р?Р?Р运动疗法的意义Р增强末梢组织对胰岛素的敏感性,降低血糖;?改善脂代谢并能控制体重;?降低血压;?调节呼吸系统功能;?预防并发症的发生:骨质疏松、心血管疾病、? 神经病变等;?改善人际关系,利于身心平衡;?规则运动能够减少医药费用;Р适应证Р1型糖尿病病情稳定者;?2型轻、中度糖尿病患者空腹血糖在7.8~8.9mmol/L ,餐后血糖<11mmol/L,病情稳定,无严重并发症患者;?2型糖尿病的肥胖是最佳适应证;?稳定期的妊娠糖尿病;Р禁忌证Р空腹时,易发生低血糖者;?应用胰岛素和降糖药常发生低血糖患者;?严重的1型糖尿病或血糖>16.8mmol/L;?并发糖尿病足、眼底病变、高热、严重呕吐、腹泻,急性感染;?并发高血压;?并发心脑血管疾病;?糖尿病肾病者;?新近发生的血栓;Р运动类型---有氧运动Р概念:?大肌肉群运动?消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺?常见的运动形式有:?行走、慢跑、爬楼梯?游泳?骑自行车?跳舞?打太极拳、打球等Р简便易行、有效?不受时间、地点限制?运动强度较小,比较安全?特别适合年龄较大、身体较弱的患者А快速步行- 90-100m/minА中速步行- 70-90m/minА慢速步行- 40-70m/min, 能量消耗2-2.7kcal/minР建议从慢速步行开始,逐渐增加步行速度?时间可从10分钟逐渐延长至30分钟?距离可自500米延长至1000-1500米?中间可穿插一些爬坡或登台阶等Р重点运动项目—步行
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