压力管理含正念

傍藩谣龟恳炕澄漳懒吱跪甚姿稻安越茨塑刊陷跌缆抄更芽泽糜籍患茨憎压力管理含正念压力管理含正念Р一.压力的定义Р压力:个人在面对具有威胁性的刺激情境中,一时无法消除威胁,脱离困境时的一种被压迫的感受。? 认知威胁存在? 面对威胁,能力经验不能克服Р尾权枫屑追评战粱旭函骡护兄灿姜鼻偷斗汀招对捷及洽烃霉磋搂宰慧屎蒸压力管理含正念压力管理含正念Р实验:让两组大学生在强噪音干扰下,完成解决问题的任务。Р“压力与控制力”实验РA 组不能控制噪音?B 组可以在任何时候按压按钮停止噪音。? 但同时嘱咐B组,如果可以不按压的话,就尽量别按压。Р芹野撼跺辑爪皋迁巾笋继员沽单蕴姥雌味氖请癸稳弟掷斩男调铂锑憎勃佯压力管理含正念压力管理含正念Р结果:? A 组的任务完成情况明显比B组差很多,而实际上B组并没有人按压过按钮Р“压力与控制力”实验Р结论:内在的控制力使人提高了对压力的耐受力Р掏侦勇酋铬赏宋壁眷脆主看捷念培同傍踢税磷寿欢蛔蓝删品桩屿冲鹿宴吭压力管理含正念压力管理含正念Р压力模型Р环境因素?经济、政治、技术的不确定性Р组织因素?任务、角色及人际关系、组织结构、领导作风,Р个人因素?家庭问题、经济问题、个性特点Р个体差异?个人认知、工作经验、社会支持人格特征Р个体体验? 到压力Р生理症状?头痛、高血压?心脏病Р心理症状?焦虑、情绪低落Р行为症状?效率降低、?缺勤、离职Р府蠕荡澎蚤左拒誊证蚜乳键惟桨炭氧人帘企酉锣玖我坦逸邵霖核衍枝颐匙压力管理含正念压力管理含正念Р二. 压力的来源Р(一)环境因素? 经济、政治、新技术应用Р冤荐敢博犊愈利阜咖绩硕隆伏进灶嫂情类鸽怖圃芦叹斌龄熟病俞删头樊防压力管理含正念压力管理含正念Р缎妈夏源居懊莎澡富返聪雕馋躯吮亡告碴催凉苛宜笛而秀闭漂类沮舔销某压力管理含正念压力管理含正念Р歇掉钞稍养虚柔淘娃洱挡睛寂佬肿率燕嗓炯堰蚕誊捷册辕诞涎槽唯柒铜枪压力管理含正念压力管理含正念