高考前?女生生理、心理调适Р主讲人:潘彩霞? 2016年5月18日Р高考前学生的一般心理状况如何?Р随着高考一天天地临近了,多数同学或多或少地出现一些心理上的波动,心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降和人际关系紧张。Р为什么会出现这些现象呢?Р这些都是考前焦虑的表现。考试焦虑对成绩的影响,呈一个倒U型的曲线。只有适当的焦虑,考试成绩才会最好。Р如何正确看待焦虑?Р这是一种正常的心理反应,不必大惊小怪。紧张、焦虑等情绪,失眠、头痛、记忆力下降、心情烦躁等表现,大家都有,因为大家都很在乎嘛。对不对??过度焦虑就会影响最后阶段的复习,甚至影响临场考试的正常发挥。Р两失奥运冠军的美国名将!Р2004年雅典奥运会射击男子50米步枪3×40决赛,美国射击选手马修-埃蒙斯如果最后一枪能打上7环,就稳拿金牌。然而谁都没有料到,戏剧性的一幕出现了:埃蒙斯子弹打出后,他的靶纸上竟然没有记录。原来他竟然打到别人的靶上去了!!!成全了中国选手贾占波的冠军。Р2008年北京奥运会,马修-埃蒙斯在领先3.3环的情况下,最后一击打出了4.4环的糟糕一枪,从而又一次将冠军拱手让给了中国选手邱健。Р埃蒙斯为什么会在这样呢?Р因为心态很重要!? 要想高考获得成功,首先是你们掌握知识和运用知识的情况,这是“硬件”,是高考成功的基础;其次是你们的心理状况,这是成功的“软件”,起调节作用,它可以使你发挥失常,也可能使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等重要。Р怎样调整考前心理状态呢?Р强化信心?优化情绪?合理饮食?进入状态?充分发挥
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