(脚不动,同时俯身,左手向右按于右脚尖位置,右手成钩,放于右后侧。)?第3拍俯身左按(脚不动,同时俯身,右手向左按于左脚尖位置,左手成钩,放于左后侧。)?第4拍并步抱拳(身体成立正式,两手抱拳于腰间。)?第5—8拍同1—4拍,方向相反。?二、第二个八拍?第1拍弓步推掌(左脚向左成左弓步,同时左手向左推掌,右手握拳抱于腰间。)?第2拍虚步下插(左脚收回成左虚步,右膝微屈,右手下插,左手握拳于腰间。)?第3拍弓步架推(左脚向左成左弓步,同时左臂架于额头前,右臂右推。)?第4拍并步抱拳(身体成立正式,两手抱拳于腰间。)?第5—8拍同1—4拍,方向相反。?三、第三个八拍同第一个八拍,第四个八拍同第二个八拍。Р第八节跳跃运动Р一、第一个八拍?第1拍跳步前推(双脚跳成左右开,同时两臂向前推掌。)?第2拍跳步抱拳(双脚跳成立正式,两手抱拳于腰间。)?第3拍跳步侧推(双脚跳成左右开,同时两臂向两侧推掌。)?第4拍跳步抱拳(双脚跳成立正式,两手抱拳于腰间。)?第5拍提膝冲拳(左腿提起,同时冲右拳,左拳抱于腰间。)?第6拍跳步抱拳(双脚跳成立正式,两手抱拳于腰间。)?第7拍提膝冲拳(右腿提起,同时冲左拳,右拳抱于腰间。)?第8拍跳步抱拳(双脚跳成立正式,两手抱拳于腰间。)?二、第二、三、四个八拍同第一个八拍Р第九节收势Р一、第一个八拍?第1拍开步前举(左脚向左一步比肩稍宽,同时两臂前举,掌心向下。)?第2拍屈膝下按(双膝微屈,同时两臂下按。)?第3拍两臂侧举(双脚由微屈成直立,同时两臂由下按成侧举。)?第4拍屈膝下按(双膝微屈,同时两臂由侧举,往前下按。)?第5拍提膝挺展(左腿提起,同时两臂成侧举挺展。)?第6拍双臂下掊(左腿落地,同时两臂由侧挺展成胸前下掊。)?第7拍提膝侧展(右腿提起,同时两臂侧展。)?第8拍并步直立(两脚并拢,身体成直立。)?二、第二、四个八拍同第一、三个八拍,方向相反。
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