前,目视左掌;同时发“哈”声。8拍:并步抱拳:右脚向左脚并步,目视左掌,双掌变拳抱于腰间,目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。第四节:踢腿运动(推山荡海)第一个八拍:弓步推掌:左脚向左前上方45度上步成左弓步,左臂向左格挡后左拳抱拳于腰间,右拳变掌从腰间推出,目视右掌。2拍:架掌正踢:左掌架于头上方,掌心朝上,右拳变勾向后勾挂,勾尖朝上;右脚向上正踢,脚尖过腰,目视前方。要求:1.动作整齐、有节奏、有力度2.动作有力、眼神集中紧随手走、节奏正确、喊声有气势。3.学生两人一组自主学习、合作学习、对出现的问题加以探讨改正。4.教师巡回指导检查,对出现的问题进行全班集中纠正或学生个别纠正。5.学生在音乐的伴奏下练习《英雄少年》第三四两节,教师根据学生动作掌握的情况再次进行辅导与纠正。阶段3拍:弓步冲拳:右脚后撤成左弓步,右勾手变拳由腰间向前冲出,高与肩平,左掌变拳收于腰间,目视右拳。4拍:并步抱拳:左脚向右并步,两拳抱于腰间,目视前方。5拍:弓步推掌:右脚向右前上方45度上步成右弓步,右臂向右格挡后右拳抱拳于腰间,左拳变掌从腰间推出,目视左掌。6拍:架掌正踢:右掌架于头上方,掌心朝上,左拳变勾向后勾挂,勾尖朝上;左脚向上正踢,脚尖过腰,目视前方。7拍:弓步冲拳:左脚后撤成右弓步,左勾手变拳由腰间向前冲出,高与肩平,右掌变拳收于腰间,目视左拳。8拍:并步抱拳:右脚向左并步,两拳抱于腰间,目视前方。1.学生学习,体会;2.学生练习兴趣展开阶段兴趣总结阶段第二、三、四个八拍同第一个八拍。组织如下图××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲四、结束部分1.放松整理活动。2.学生自我评价、小组评价。教师最后点评,对表现优异的同学或小组提出表扬,对表现不是很好的同学或小组提出意见和希望。3.师生再见!下课。练习密度预45%。平均心率预计135-140/分
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