西是有定数的,“吃的越快走的越快!”Р随着人口老龄化,生活习惯改变,如运动减少、过多食用高热量食物,导致肥胖人群不断增多,糖尿病人口快速上升。?国际糖尿病联盟(IDF)统计,2012年全球糖尿病患者人数3.71亿,并预计2030年规模将达到5.52亿。Р糖尿病的发病率呈--快速增长趋势Р常见的糖尿病并发症Р糖尿病肾病Р糖尿病足Р糖尿病眼底视网膜病变Р5РUKPDS:血糖达标能够显著降低?糖尿病并发症的发生,减少相关死亡РAdapted from Stratton IM et al. UKPDS 35. BMJ 2000; 321: 405–12.Р任何糖尿病?相关终点Р下肢截肢或?致死性?周围血管疾病РHbA1C降低1%,?相关危险降低率(%)Р–50Р–45Р–40Р–35Р–30Р–25Р–20Р–15Р–10Р–5Р0Р糖尿病?相关死亡Р全因?死亡Р心梗Р卒中Р微血管?病变Р白内障摘除Р平均HbA1C降低1%,2型糖尿病微血管并发症显著降低37%Р†Р14%Р12%ІІ与基线比较,P<0.0001?‡ P=0.035Р21%Р21%ІІР14%Р‡Р19%ІІІР37%Р43%Р12%Р教育是先导,饮食是基础,?运动是手段,药物是根本,监测是保证Р“迈开腿”—有氧运动(散步、慢跑、骑车、太极拳等)Р“管住嘴”—严格控制每日摄入总热量,适量增加膳食纤维摄入? —严格控制每日总脂肪摄入,不饱和脂肪酸为宜? —定时定量,限糖限酒,忌暴饮暴食Р膳食金字塔Р糖尿病饮食--手掌法则Р1. 主食/碳水化合物:一个拳头Р 一个成年人每餐的主食需要量约为250-300g,相当于自己一个拳头大小的量。即每餐一个拳头,一天不超过3个拳头。Р250-300g/餐Р每餐一个拳头Р主食Р主食应以馒头、米饭、花卷等为主Р主食最好选择粗粮制品,比如玉米面等;忌食甜品。Р花卷Р馒头Р米饭
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