二年级健康教育课Р合山市岭南镇中心小学——阮东英Р第三课Р养成良好的? 饮食习惯Р我们的饮食健康Р民以食为天,饮食是人类赖以生存首要物质条件。Р说一说你平时喜欢吃哪些食物,?不喜欢吃哪些食物。Р良好的饮食习惯有什么好处呢?Р良好的饮食习惯有利于食物的?消化和吸收,是保证健康、减少疾?病的重要条件之一。Р要想拥有健康的身体就要养成良好的饮食习惯,要养成良好的饮食习惯就要做到以下七要七不要。Р1.要吃多样化食物,不要挑食、偏食。Р2.要均衡地吃各类食品,不要爱吃的多吃,不爱吃的少吃。Р3.要按时用餐,不要在餐间多吃零食。Р4.要三餐饥包包适度,不要不吃或少?吃早餐或午餐,多吃晚餐。Р5.要吃清淡饮食,不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。Р6.要选择适合自己体质的食物,不要单凭口味挑选食物。Р7.要文明用餐,不要在用餐时看电视、?看书、玩耍或大声交谈。Р学生吃饭十忌健康常识Р常吃零食,能破坏胃肠道消化活动的规律,容易引起胃病。Р一忌“零食”Р二忌“偏食”Р偏食容易造成?营养不良,影响少年?智力发育。
全文预览