志,想想有没有办法避免运动伤害呢?Р3、做热身运动要注意哪些?Р1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。Р运动的好处Р2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. ?3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。Р4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。Р1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; ?2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; ?3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。Р运动对人心情的影响Р4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;? 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。Р增强集体荣誉感,创建优良班集体Р班级的精神文化是班级文化的核心和灵魂。它主要是指班级成员认同的价值观念、价值判断和价值取向,道德标准、行为方式等等。在班级精神文化建设中应特别注重培养班级的凝聚力和集体荣誉感,培养学生如何做人,以及培养学生的积极创新的精神Р众人拾柴火焰高Р我们应该怎么增强集体荣誉感?Р短跑项目Р短跑是田径赛项目中的一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以无氧代谢供能的方式供能。
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