By LauraР我运动我健康?我快乐Р——304少先队活动Р亲爱的同学们,今年的里约奥运会你观看了吗?? 你最喜欢哪一项运动呢?为什么?Р孙杨男子200米自由泳Р谌龙羽毛球男子单打Р女排冠军Р我心中的奥运英雄Р我心中的奥运英雄Р马龙乒乓球男子单打Р宫金杰,钟天使场地自行车?女子团体竞速赛Р张梦雪射击女子10米气手枪Р在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句:Р你想变得健康吗? 你就跑步吧!?你想变得聪明吗? 你就跑步吧!?你想变得美丽吗? 你就跑步吧!Р生活中你喜欢什么运动?Р步行--最安全的有氧运动? 跑步--最普及的有氧运动? 游泳--最有效的有氧运动? 太极拳--最传统的有氧运动? 爬楼梯--最实用的有氧运动? 健美操--最青春的有氧运动? 室内健身器械--最方便的有氧运动Р具有代表性的有氧运动Р你知道运动的好处吗?Р增强心肺功能,并预防心血管疾病。Р消耗体內多余的热量,有助控制体重。Р增添生活情趣,亦可提供与別人相处和合作的机会,藉此建立友谊。Р松弛神经,消除精神压力。Р运动的十大作用Р(1) 运动使你精力充沛,从容地应付日常生活和工作。?(2) 运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务。?(3) 运动促进睡眠,利于休息。?(4) 运动使你应变能力强,能适应各种环境的各种变化。?(5) 运动提高你的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力。?(6) 运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调。?(7) 运动使你反应敏锐。?(8) 运动使你四肢灵活,无疼痛。?(9) 运动使你头发光泽,无头屑。?(10) 运动使你肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。Р生命在于运动,运动有益健康Р缺少运动导致亚健康状态、导致各种疾病日益显现出来。? 科学适宜的运动,可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,并且远离疾病。Р你每天都参加运动和锻炼吗?你有什么收获和感受呢?
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