By LauraР我运动我健康Р一年二班?主题班会Р参加体育活动前,?要换上宽松、舒适的服装,?面料要有弹性,能透气、吸汗,?鞋子要防滑。Р特别提示Р热身运动不可少Р2、热身运动的方法有哪些?Р做热身运动Р由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜Р快走、慢跑、做徒手操等Р1、阅读校医日志,想想有没有办法避免运动伤害呢?Р3、做热身运动要注意哪些?Р1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。Р运动的好处Р2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. ?3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。Р3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。Р1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力Р如果你想强壮,跑步吧!Р如果你想健美,跑步吧!Р运动,让我们享受快乐;? 运动,让我们拥有健康的体魄;? 运动,让我们的生活更美好。Р生命在于运动
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