--最实用的有氧运动健美操--最青春的有氧运动室内健身器械--最方便的有氧运动具有代表性的有氧运动你知道运动的好处吗? 你知道运动的好处吗? 增增强强心肺功能, 心肺功能, 并并预防预防心血管疾病。心血管疾病。消耗消耗体体內多內多余余的的热热量量,有助,有助控制体重控制体重。。增添生活情趣,亦增添生活情趣,亦可提供可提供与与別人相別人相处处和合作的和合作的机会机会,藉,藉此建立友此建立友谊谊。。松松弛神弛神经经,消除,消除精神精神压压力。力。运动的十大作用( (1 1) )运动使你精力充沛,从容地应付日常生活和工作。运动使你精力充沛,从容地应付日常生活和工作。( (2 2) )运动使你处事乐观,态度积极, 运动使你处事乐观,态度积极, 乐于承担任务。乐于承担任务。( (3 3) )运动促进睡眠,利于休息。运动促进睡眠,利于休息。( (4 4) )运动使你应变能力强,能适应各种环境的各种变化。运动使你应变能力强,能适应各种环境的各种变化。( (5 5) )运动提高你的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力。运动提高你的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力。( (6 6) )运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调。运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调。( (7 7) )运动使你反应敏锐。运动使你反应敏锐。( (8 8) )运动使你四肢灵活,无疼痛。运动使你四肢灵活,无疼痛。( (9 9) )运动使你头发光泽,无头屑。运动使你头发光泽,无头屑。( (10 10) )运动使你肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。运动使你肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。生命在于运动,运动有益健康缺少运动导致亚健康状态、导致各种疾病日益显现出来。科学适宜的运动,可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,并且远离疾病。你每天都参加运动和锻炼吗?你有什么收获和感受呢? 你每天都参加运动和锻炼吗?你有什么收获和感受呢?
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