Р太极拳的基本技法РTitle in hereР气沉?丹田РTitle in hereР松腰敛臀РTitle in hereР虚灵?顶劲Р含胸?拔背Р圆裆?松胯Р沉肩?坠肘Р舒指?坐腕Р尾闾?中正Р内宜鼓荡,外示安逸?运动如抽丝,迈步如猫行Р太极拳的基本姿势和要求Р头部Р上肢Р下肢Р要求头部自然上顶,?下颌微内收;?运动中头部始终沿纵轴转动。Р要求“沉肩垂肘”、?“舒指坐腕”。Р要求虚实分明,?进退轻灵。Р躯干部Р要求上体正直?尾闾中正。Р起势Р两臂前举Р屈膝按掌Р左脚开步Р起势的攻防含义Р二十四式太极拳预备势采用太极拳的“无极势”。此拳势系桩功、静功、内功、气功、养生功,是“阴阳之母”的“无极”,是无极生太极的关键所在,积聚内功、养蓄灵机、随时发动。? 预备势与起势定步与动步相交接、相补充、相转换,隐含阴阳动静周转之拳理;体现技击交手之规律。从攻防角度要求预备交手时,以静待动。要静观敌情,察来势之机,揣敌之长短,在瞬间确定敌来势而从容应变,在交手中始终保持平静的心态。Р起势的攻防含义Р甲左上步进逼,左拳向乙头部直击,乙相机上步,双臂上抬,手背(或腕部)拥起对方肘臂(或拳腕)部,惊起对方略仰;感其下压之机双掌下按推对方胸腹部(头面部亦可)。将己之体重运行之势松沉至对方重心,使之后倒Р左右野马分鬃Р左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手Р右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手Р左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手Р野马分鬃的攻防含义Р甲向前逼近,以右顺步直拳击打乙头部,乙右手外接掳抓甲右手腕部,侧闪进,上左步落于甲身体右后侧,管别其脚;同时左臂穿、靠于甲腋下,左转腰,肩背臂部向左后旋靠甲上体,使甲身体后仰歪斜,右手顺势随送,身体重心前移过渡成弓步夺其位,甲失去重心倒地。右势与左势动作相同,左右相反,不再另述。Р白鹤亮翅Р跟步抱球Р虚步分手Р后坐转体
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