24式简化太极拳教案设计

€€€€€€€€要求:动作到位、活动充分、动作协调讲解、示€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求:做到全身放松部分结束部分右揽雀尾与左揽雀尾动作相反要点:掤出时,两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时,两脚跟横向距离上超过10厘米。向前按时,两手须走曲线,腕部高与肩平,两肘微屈。?1、小结2、放松场地布置器材及设备课后小结24式简化太极拳教案课时计划第周年月日课的任务24式简化太极拳——单鞭、云手、单鞭部分课的容次数时间组织与教法开始部分基本课堂常规1、体委整队2、师生问好3、报告人数4、宣布本课容二、准备活动1、绕场慢跑2、活动各关节3、柔韧性练习一、24式太极拳第9-11式起势——单鞭、云手、单鞭动作要领:单鞭1.转体运臂2.勾手收脚3.转体上步4.弓步推掌要点:上体保持正直,松腰。完成式时,右肘稍下垂,左肘与左膝上下相对,两肩下沉。左手向外翻掌前推时,要随转体边翻边推出,不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动作,上下要协调一致。如面向南起势,单鞭的方向(左脚尖)应向东偏北(大约15度)。5分€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求:快静齐€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求:动作到位、活动充分、动作协调讲解、示€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求:做到全身放松部分结束部分?云手1.转体松勾2.云手收步3.云手开步4.云手收步5.云手开步6.云手收步要点:身体转动要以腰脊为轴,松腰、松跨,不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转,要自然圆活,速度要缓慢均匀。下肢移动时,身体重心要稳定,两脚掌先着地再踏实,脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”的右脚最后跟步时,脚尖微向里扣,便于接“单鞭”动作。单鞭同单鞭?1、小结2、放松场地布置器材及设备课后小结