能力的考查?同时,也是心理素质的较量。Р启示Р调整心理,积极应对Р人的一生总要面对很多次的考试,?广大中学生尽管久经考场,但仍然?有不少学生“谈考色变”。就像一位?高中生写的:“我平时十分认真地完?成老师布置的作业,各种练习总是优?良,经常受到老师的表扬,可是一到重大考试,?情就不如平时,而且一次比一次糟……”很多同学都?这样的体会,即“养兵千日”时(日常学习)感觉良好?可“用兵一时”之际(考试)却发挥不出自己的应有水平?调查表明,不少中学生考前睡不好、吃不好,甚至?听说考试就紧张!那么家长和考生到底应如何调整?心态,以最佳状态迎接考试呢?Р做好充分的心理准备Р许多中学生面对考试,往往只重视知识的准备,却忽视了心理的准备,孰不知心理准备与知识准备是同等重要的。那么什么是心理准备呢?它是指在考试前通过对主客观情况的正确分析和自我调整,使自己保持一种稳定的情绪和向上的精神状态。Р考前太紧张,几招巧解压? 离高考只有没有天了,最关键的是要保持良好的复习和考试心态。调整生活和学习的节奏,以饱满的精神迎接即将到来的考试。Р首先,最简单的方法就是Р那里不会点哪里Р如果你觉得没有胆量这样子的话Р就请注意听以下内容Р临考阶段,最为重要的是建立自信心,即不管别人怎样评价自己,要自己相信自己,有自信心,有信心不一定能够成功,但是没有信心一定不能够成功。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己目标的,即使不能完全达到,只要尽力而为,也没有什么遗憾的了Р基础是对考试内容的掌握情况,技巧是指考场行为的娴熟程度,心态是指考试期间的心理状态。基础在考前一个月已不可能再大幅度提高,最关键的就是考试技巧和心态,这两项占到考试成绩的20%。试时关键是心平气和,把自己的实力淋漓尽致地发挥出来。? ————浙江大学都市心理学教授曹立人Р影响考试成绩最主要的三个因素:?考试成绩= 80%基础+ 20%技巧和心态
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