合症’要消除这一危害。除了改善屏幕质量和采用各种自我保健方法外。电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的方面。Р操作电脑的最佳距离应保持在50~60厘如果屏幕尺寸较大。可酌情拉长距离至70厘米距离过近容易受到辐射伤害。还易导致近视或者近视度数加深;而距离过远。需伸长肩臂才能够到鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。?座椅高度最好以膝盖弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。座椅过高。腿部悬垂。会影响血液循环;而座椅过低、使腿部蜷曲,压迫内脏,会影响胃肠功能。靠背应该向前倾。使脊柱挺直。每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。Р温馨小提示:Р现在很多的上班族都会经常坐在电脑前,这样就会使眼睛出现各种疾病,长时间的坐在一个地方不动,就会出现一些不适应的症状,在电脑前坐的时间不能超过两个小时,就要起身后活动一下,适当的做一些运动可以非常有效的缓解眼部的疲劳。Р二怎样喝酒才最健康、最科学Р酒作为一种深得民心的饮料,自古就有两面性之说。从医学的角度言,适量饮酒,可以行气活血、舒通筋骨还可以温调经脉、散寒止痛和兴奋神经、缓解疲劳。Р6、不要和药一起喝,部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后,会破坏胃黏膜,引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以,不管哪种药,都不要和酒一起喝。? 7、不要一直喝到深夜,酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时,因此即使少量饮酒,深夜12点之后也不要喝了,否则会妨碍第二天的工作和生活。? 8、不要每天喝酒,为了保护肝脏功能,应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝,发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。? 9、一日之内不要喝两次以上,白天喝啤酒,晚上又喝白酒,这样肝脏就没有休息时间了。? 10、定期接受肝功能检查,喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒,一定要定期接受肝功能的检查,选择适合自己的饮酒方式,做好自我管理。
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