1Р健康与养生讲座Р搜狐健康名博健康管理专家?健康管理中心主任张虎军Р2Р什么是健康?Р健-体壮曰健?康-心怡曰康Р健康的十项标准:精力、态度、睡眠、?应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉Р3Р为什么要养生?Р国民健康现状堪忧?高危人群:成功人士,青少年Р陈逸飞Р王选Р陈晓旭Р侯耀文Р他们已离我们远去Р4Р健康状况Р西方白领:透支金钱,储蓄健康。?中国白领:透支健康,储蓄金钱。40岁前用命换钱,40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”?中国亚健康7亿人。60%~70%,知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。? “黄灯”——“黄牌警告”Р对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视Р5Р健康现状分析Р卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位:恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍,占死亡总数90.4%?青年老化:2007年《“十五”期间中国青年发展状况与“十一五”期间中国青年发展趋势研究报告》显示:肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁,而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心梗最低年龄20岁,80%低于30岁,“30岁的身体60岁的血管”。上海5年间脂肪肝增加了50倍,低龄化趋势严重。Р6Р社会重大转型期,最易导致心理疾病?卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。?每年28.7万人?2005年,28届国际心理学会,20%儿童存在抑郁症状,其中40%为临床抑郁。Р心理疾病Р7Р情志致癌Р人体内每天都会产生3000个癌细胞,为什么大多数人不得癌症,因为人体有专门的“自然杀伤细胞”对抗肿瘤。如果忧郁、苦闷、焦虑等不良情绪长期影响,免疫功能下降20%以上,会导致以上疾病的发生。全球2000万,每年新发900万。Р9Р吃什么?杂食?怎么吃?平衡Р10
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