中学生常见运动损伤和处理Р闽宁二中Р浦金风Р教学目标Р1、让学生了解什么是运动损伤。?2、常见的运动损伤有哪些??3、运动损伤产生的原因是什么??4、怎么预防和处理运动损伤?Р运动损伤概述Р运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。?运动损伤大都属于突发状况,在医生未来现场前,需要进行急救和自救,避免造成对机体的更大的伤害。Р常见的运动损伤Р一、软组织损伤Р二、关节、韧带扭伤? 三、关节脱位? 四、骨折? 五、出血? 六、休克Р开放性损伤的有:? 擦伤? 撕裂伤? 刺伤?闭合性损伤的有:? 挫伤? 肌肉拉伤Р运动损伤的原因Р思想因素Р准备活动不当Р身体心理素质差Р技术动作的缺点和错误Р带伤练习和疲劳状态下训练Р气候不良与场地不适应Р思想因素Р思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤;或在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。Р准备活动不当Р不作准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰当;准备活动的量过大、时间过长。Р身体心理素质差Р由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。??心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤。Р带伤练习和疲劳状态下训练Р在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降,这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
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