有力的关节去完成相应的动作,避免使用小关节和炎症关节避免长时间保持一种姿势或使用同一组肌肉群减少工作和日常生活的体力消耗必要时用夹板固定关节必要时使用辅助工具手、腕关节的日常保护用筷子或勺子搅拌食物时,应该用拇指和手掌握住筷子的一端或勺柄提物时尽量用手臂和肘关节,避免用手指支撑,而以手掌来代替避免用手指洗头,改用洗头刷避免用一两个手指拉抽屉避免用手指用力使用衣夹、指甲钳和喷雾剂避免手指长时间屈曲,应不时停下来休息放松手指关节不要用双手拧干衣服不要过分用力或长时间抓东西,过份用力会增加关节压力,易造成畸形调整日常抓握用品的粗细。像笔、牙刷的柄一般较细,需要依靠手指小关节的力量,如果将他们的柄加粗,这样就可以避免小关节用力了当手、腕关节出现畸形,就更应该加强保护手拿不稳肥皂时,可改用沐浴液如拿浴巾有困难时,可在浴巾两端缝上提手,套在手上用长柄式水龙头,而不是旋转式水龙头用粗大的钥匙开门洗手、洗碗尽量用温水膝关节的日常保护起床有困难时,可以在床两侧放置护栏,也可以在床上多放置一些垫子最好使用坐便器,坐厕两旁墙壁上可安装扶手,以帮助起身天气变冷时,尽量使用护膝上、下楼梯时最好使用扶手粗大的拐杖踝、足部关节的保护踝关节的肿胀会使整个脚变宽变厚,故而一双合适鞋可以很好的帮助您鞋子的重量应该比较轻鞋子内部要有一定深度,尤其是脚踝处特别需要保护鞋子要稍宽一点,尤其是足趾处,尽量不要让足趾挤在一起鞋面材料的透气性应该比较好,有一定的柔软度(比如质或帆布),小牛皮是最佳的选择女性患者不要穿高跟鞋,改穿平底鞋鞋跟要有好的减震性有时因为很难买到一双舒适、实用、漂亮的鞋,此时最好的办法是定做鞋。足部的日常护理保持双足的清洁和干燥,特别是足趾之间的皮肤经常检查局部是否有水疱和局部压痛,必要时更换鞋子和作进一步检查不要随便挖脚底的老茧,而是要找一找形成老茧的原因经常剪脚趾甲避免走长路,特别是当足部疼痛时
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