,应摄入易消化食物,最好是流质或半流质食物,如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。? 产后3~4天,应开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类的催奶食物。但也要注意不要让产妇喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀产妇饮食的具体安排如下表所示:Р产妇日常生活护理知识——? 产妇饮食安排Р产妇饮食的安排:?时间:第一周?目的:促进恶露排出和伤口愈合?饮食安排:?1. 以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主。配合玫瑰姜母荼、紫米粥、红枣银耳汤。2.可以给产妇吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒Р产妇日常生活护理知识——? 产妇饮食安排Р3.可以让产妇少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包等?4.可以让产妇吃些橙子、柚子、猕猴桃等开胃的水果?时间:第二周?目的: 补血?饮食:1。多吃补血食物并补充维生素,如可以给哺乳妈妈多吃花生炖猪蹄、通条(一味中药)鱼汤Р产妇日常生活护理知识——? 产妇饮食安排Р时间:第三~四周?目的:恶露基本排清,进入进补期,进行催奶?饮食安排:此时以热补为好,做菜时适当加米酒,以促进产妇血液循环.帮助其恢复体力。如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都是公认很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。Р产妇日常生活护理知识——? 产妇饮食安排Р二、月子里的食物?(一)月子里的营养食物? 一般而言,凡含有营养的食物月子里均可食用,如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。具体而言,下面一些食物不应缺少:?1.鸡蛋? 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的做法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全,对身体也无补益。
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