少的时间完成任务,即使最后结果不好,那也只是因为我没有尽全力。如果我真的努力,结果肯定很好。·任务好多啊,先多玩一会儿,最后拼命专注完成吧,什么都不玩了, 把整个下午晚上都贡献给这些任务。·完成任务过程中,突然想起要做某事,或者想起要给某人发短信等等。或者突然发呆等等。 1. 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力,对自我能力的评估会越来越低。 2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。 3.顽固。你催我也没有用,我准备好了自然会开始做。 4.操控别人。他们着急也没用,一切都要等我到了才能开始。 5.对抗压力。因为每天压力很大,所以要做的事情一直被拖下来。 6.受害人心态。我也不知道自己怎么会这样,别人能做的自己做不到。 Procrastination 制作小组: 1组你有拖延症吗? 1、不到最后期限不交活 2、周六周日总在网上瞎逛, 周日下午才开始忙工作 3、没学习计划,不懂时间管理 4、白天可做完的事,总是拖到晚上做 5、总是认为时间还有,不急 6、懒散,日复一日,总想着明天再做注意下面的问题,选“是”得1分,选“否”不得分。用笔记录下来! 7、同学或老师询问进展时,经常说“让我再看看” 9、要做事时, 总有理由:现在先做别的事,这个稍后 10、自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工 11、处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做 12、经常因为时间紧迫,草草交差,结果被老师责备 13、厚脸皮,别人怎么催,也定力十足,习以为常了 14、团队合作时, 同学都面露难色,不愿和你合作 8、教室里零食一大堆, 上课时间经常吃零食 0—5分:轻度拖延,要当心了,快点找到原因,将它扼杀在萌芽中。 6—12分:中度拖延,它可能已经成为你的一种学习习惯,改变需要时间和耐力。 13—15分:重度拖延,建议重新审视自我, 寻找自己有效的学习方法,培养学习兴趣。拖延症 Why
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