我们Р来Р聊聊Р吃什么Р饮食总原则Р高热量——米饭、面条、番薯等含淀粉高的食物?高蛋白——牛奶、鱼、虾、鸡蛋、大豆等其它高蛋白饮食?高维生素——主要有动物的肝脏,红、黄、绿色的蔬菜和水果。?适量纤维素?清淡易消化?饮食卫生Р食物选择Р别小看我,这可是大学问РSo easy!РSo easy!Р米饭Р面条Р面包Р薯类Р合理选择,因人而异,?依据个人偏好及消化能力?TIPS:?薯类不宜摄入过多РSo easy!Р微量元素很重要Р维生素AР脂溶性维生素,维持视觉功能、促进骨骼生长发育、维护?上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、抑制肿瘤生长Р维生素CР水溶性维生素,抗氧化、治疗贫血、预防牙龈萎缩出血、防癌、提高免疫力Р植物类——胡萝卜、南瓜、柿子以及菠莱?动物类——蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、牛奶Р蔬菜——甜椒、芥蓝菜花、西红柿、小白莱?水果——番石榴、猕猴桃、柠檬、橙子РSo easy!Р持之有度、适度摄取Р维生素EР脂溶性维生素。? 抗氧化、促进血液循环、减少肺部及呼吸系统的感染、减少?细胞耗氧量、改善脂质代谢、预防癌症、有效抑制肿瘤生长Р铁Р天然维生素E广泛存在于各种种子及植物油中,在谷类、?坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。Р猪肝、鸡血、黑木耳、菠菜、大枣、红豆、绿豆等Р硒Р芝麻、菠菜、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、?沙丁鱼等。最好配合补硒的补剂,如硒维康口嚼片,Р特殊?情况Р宝宝不舒服了,该怎么进食?Р宜选择清淡、易消化食物,少量多餐。? 避免进食高糖、高脂、产气过多和辛辣刺激食物。? 以半流质和流质饮食饮食为主,如粥、面条,汤等。? 在食物中加入一些生姜,以止呕。? 可用药膳开胃健脾,如山楂肉丁、黄芪、山药、萝卜、陈皮等。? 水果可选择柠檬,具有止呕的作用Р恶心呕吐怎么办?
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