获得最佳运动效果的前提下,能最经济地利用人体的能量,避免人体能量不必要的浪费。在评定田径运动技术时,应把两者密切结合起来。完善的技术通常表现为:消除了多余和紧张动作,在预备动作和次要动作阶段尽量节省力量,在技术的主要阶段能增大用力程度,充分发挥身体素质的作用,从而表现出更高的运动成绩。在田径运动中,影响人体和器械运动的力包括内力与外力两种。内力:指人体运动器官之间相互作用时所产生的力。在人体运动时,起主要作用的是肌肉的收缩力,通过肌肉收缩骨杠杆作用产生关节运动,使人体与外界或身体其他部位发生变化。外力:指人体或器械与外界物体相互作用时,外界对人体或器械作用的力。第二节跑步的技术原理人体在跑步过程中,根据不同的要求和目的,在单位时间内运用技术动作影响身体各部位,使身体各环节移动速度产生变化,从而使人体产生向前的位移。其主要表现为水平速度的变化。速度对跑步技术动作有着共同的要求,要想跑得快或者跑得时间长,就必须使跑的技术合理,符合跑的技术力学原理。一、跑的周期划分跑步是周期性运动。为了清楚地分析跑步技术动作.让人们了解跑步技术动作机制,通常把一个跑步周期单独抽出,作为一个完整而连续的动作单元来分析。一个跑步周期是由一个复步组成,它包括人的左右腿各支撑一次地面,身体出现两次腾空,以此划分跑的技术为支撑阶段和腾空阶段。(图1)从一条腿的动作分析,可以分为连续不断、互相衔接的四个技术阶段:下落着地、支撑缓冲、蹬伸离地、折叠前摆。当一条腿做这四个阶段技术动作时,另一条腿同样做着这四个阶段技术动作,只是两条腿完成的技术阶段先后不同。两条腿不停地连续完成一个又一个技术阶段的动作,从而构成了跑步的周期性运动形式。二、跑步的动力学跑步是多种力相互作用的结果,它是人体和支撑体(地面)相互作用情况下,以及人体内部各运动环节相互作用下,产生了人体的位移。通常用生物力学系统作为分析跑步技术的理论依据。
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