学会调控自己的情绪Р情绪的基本表现形式有:Р快乐(高兴)Р悲哀(伤心)Р愤怒(生气)Р恐惧(害怕)Р请你分析:Р在运动会开幕式上,彩旗队队员们欢呼雀跃地跑进操场。此时他们的情绪是:Р快乐、高兴、激动、兴奋Р案例一Р请你分析:Р小雨同学在跳绳比赛后,当得知她的成绩和其他同学的相差很多,她感到很伤心。此时她的情绪是:Р悲哀、失落、失望、难过Р案例二Р请你分析:Р欣欣在三人四足比赛中因配合不好几次摔倒在地,她一步也不敢动了。此时她的情绪是:Р恐惧、害怕、担心Р案例三Р我来说一说:Р请和你的同伴说一说,在体育活动、日常生活或学习中让你感到快乐、悲哀、愤怒或者恐惧的事情。Р快乐的情绪让我们感到开心高兴、惊喜激动、心情舒畅,我们把它称为健康情绪(也叫积极情绪) 。Р愤怒、悲哀和恐惧的情绪让我们感到生气发怒、失望伤心、担心害怕,心情不舒畅,我们把它称为不良情绪(也叫消极情绪)。Р原来如此:Р长期处在不良情绪的影响下,会让我们产生失眠、头痛、心慌、消化不良,对正常生活和生长发育造成不利影响。Р怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胃? ——《素问》Р我的情绪我做主:Р小组讨论:当我们遇到不良情绪时应该怎么做?并写在题卡上。
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