老奶奶忧愁:?雨天---大女儿的洗衣店?晴天---小女儿的雨伞店Р老奶奶乐呵呵:?雨天---小女儿的雨伞店?晴天---大女儿的洗衣店Р你无法改变天气,? 却可以改变心情;? 你无法控制别人,? 但能够掌握自己。Р调控好自己的情绪Р方法之一: 理智调控法Р2017/12/6Р方法之二: 注意力转移法Р改变注意焦点? 做自己喜欢做的事Р2017/12/6Р方法之三: 幽默化解法Р2017/12/6Р据说,苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天,苏格拉底正与一个客人谈话,夫人突然跑来大骂苏格拉底,又拿起水桶往苏格拉底身上泼水,苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底……局面何其尴尬?这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑,说:“我早知道,打雷之后,一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。一场难堪在大家的笑声中被轻松化解了。Р冲动.愤怒时这样提醒自己:Р紧张.恐惧时这样告诉自己:Р孤独.痛苦时这样激励自己:Р忧郁.迷茫时这样调整自己:Р冲动是魔鬼Р我是最棒的Р穷途未必末路?绝处也可逢生Р阳光总在风雨后Р2017/12/6Р方法之四: 积极的自我暗示法Р哭泣宣泄Р合理宣泄情绪的方式:Р倾诉宣泄Р12/6/2017Р不良情绪需要宣泄,? 不同的人有不同的方法,?但是一定要在道德和法律允许?的范围内进行,既不能妨碍他人,也不能损害他人和集体的利益。Р知识梳理Р学会调控自己的情绪Р情绪是可以调控的Р合理宣泄情绪Р情绪需要调控Р方法:理智调控? 注意力转移? 幽默化解? 自我暗示Р方法:哭泣倾诉? 运动书写Р合理:道德、法律范围内,不损害他人、集体利益
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