原地侧向投掷垒球Р同学熟悉下面的运动项目吗?Р认真观看下图,你能说出投掷垒球的动作要领是什么吗?Р动作要领Р持球后引Р背后过肩Р肘部向前Р用力挥臂Р球经胸前后引要平稳,手臂伸直,重心着落在后腿上,前臂稍抬起。Р转体同时右手持球经头上部肘向前,右手经体前向下。Р过肩时要用力,发力顺序由腿过渡到手臂,形成“满弓”姿势。Р经肩上做出鞭打动作向前上方投出。Р重点:Р转体,挺胸?正确挥臂Р易犯错误:Р一、投掷角度不好?二、投掷时直臂?三、上下肢不协调Р纠正方法Р一、投掷角度不好?现象1:垒球出手过早投得过高,即所谓见高不见远。?现象2:垒球出手过低使垒球过早地擦地,在空中飞行的时间过短,达不到投远的目的。?纠正方法:在平时练习时,我在投掷线前2.5米远的地方,设了一根2.5米高的塑料彩绳,要求这些学生将球从横线上投过。经过反复练习,学生基本上掌握了投掷的角度。 ?现象3:垒球偏左偏右。?纠正方法:首先要求这些学生做正面肩上屈肘自然挥臂,对准目标练习,垒球偏左了是投掷中转体过大或手臂向左了。垒球偏右了是身体没有转过来或手臂偏右了。?针对以上投垒球的错误动作,教会他们正确转体,我在爬杆空中悬挂一块1米×1米的泡沫垫子让这些学生做投准练习,我还在墙上画一个直径1米的环圈,在树上放一个吊球让学生做投准练习。为了培养学生的投准兴趣,我还放了几只轻汽球看谁能击炸汽球。
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