篮球基本技术原地单手肩上投篮原地单手投篮技术握球方法瞄准点力量的运用出手的角度和速度球的旋转、抛物线及入篮角握球方法(正面图)握球方法(侧面图)投篮手五指分开指根以上部位托球手心空出手腕略后仰辅助手扶球侧面瞄准点直接命中的瞄准点碰板投篮的瞄准点力量的运用由下肢蹬地发力,然后随着投篮出手方向伸展身体,使下肢、躯干、上肢连贯协同配合,最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。出手的角度通常在6-7米外的远距离出手角度约为50-55度4-5米的中距离投篮出手角度约为70度(因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化)出手的速度合理的投篮速度,取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。球的旋转一般中、远距离投篮:使球围绕其横轴向后旋转。篮下低手投篮:使球围绕横轴向前旋转。抛物线、入篮角通常4米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.5米左右。5-6米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投篮抛物线最高点里地面达4.5米以上。123
全文预览
