中,还是在心理咨询中,共情都是如此重要。罗杰斯对共情的积极作用曾做过专门研究。他提出,共情能够消除疏离感。每个人都是一个孤独的星球,我们的所思所想所感,都是独特的。如果这些隐秘的感受不被他人所理解,我们会感到无比地孤独和寂寞,甚至觉得自己不是人类中的一员。如果你的感受,能被另一个人精准理解,你也许会觉得:我不是一个怪物,不是与众不同的,与人格格不入的;我对另一个人来说是有意义的。Р如何更好地共情他人?Р共情是一种能力。似乎一些人天生具备共情特质,但遗憾的是,另一些人却严重缺乏。但令人振奋的是,准确的共情能力可以通过训练得到发展,也就是说,共情能力是可以习得的。? 本周的练习,主要从三个方面提升学员的共情能力:? 1.对他人想法的共情能力。? 2.对他人情绪的共情能力。? 3.用关心和尊重的态度表达对别人的理解。? 练习中,演练各种共情小技术。比如共情别人想法的方式,可以采用下面的句式重复对方的话:“你想说的是***吗?”“你说的是*****,我理解的对吗Р看看学员火蛾的练习吧:Р情境:? 我和小孩叔公在外面吃饭,老公打来电话问我们在哪。我们说叔请我们吃饭,问他怎样,他说有饭吃。回到家,看他在吃中午剩的饭菜,问他要不要弄个青菜给他,他没表情的只说不用。我当时看他那样的表情,心里有个声音在说:管你爱吃不爱吃,好心问你还给脸色。我的情绪是愤怒,我觉得我的关心付出被否定了。Р看看学员火蛾的练习吧:Р对话练习:? 我:接到电话,我知道你回家了,我没第一时间通知你,我们出来吃饭了,你心里会很不好受吧?? 他:回到家,家里没人,我会担心。你们全去吃饭了,我还要自己去吃饭。? 我:我们全出去了,没给电话你,让你感觉被忽略了,我的理解对吗?? 他:我需要你能在乎一下我。? 我:你是说,我今晚的做法让你觉得没得到尊重,是吗?? 他:是的。? 我:我为我今晚的做法向你道歉,以后我会事先通知你一声
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