的原因:Р1.认识不足,措施不当。? 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能? 积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。?2、准备活动不足:? A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;? B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;? C、准备活动的内容不得当;? D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。Р3、不良的心理状态:? 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;? 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫? 不决和过分紧张等。Р4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。Р5、不良的气候变化。?如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水; ? 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。Р6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。Р造成运动损伤的原因:Р常见运动损伤的分类Р按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类?1、开放性损伤? 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。?2、闭合性损伤? 伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤组织无裂口与体表相通。例如,挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。Р如何在体育课中预防Р7、避免运动强度过大? 8、选择适合自己身体条件的运动项目? 9、避免一次锻炼的持续时间过长? 10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼? 11、作好整理放松运动:? 深呼吸;各大肌肉群的放松;? 12、使用支持、保护关节的用具:? 护膝;护腕;护踝;护肘等Р常见的运动损伤及简单处理方法Р擦伤Р脑震荡Р出血Р关节脱位?骨折Р休克?晕厥Р运动腹痛Р肌肉痉挛Р扭伤Р应急处置原则Р应急处置原则(RICE)Р1、制动(REST):可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在最小的限度内.减少限制流向患部的血流量
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