原因?我们不能忘记失眠症给社会带来的巨大损失!如果把治疗失眠症的所谓“间接费用”也考虑在内,总的费用支出是无法想象的:据估计美国每年失眠症的代价为1100亿美元!Р强迫自己睡着,反而无法入睡Р我们在很多饱受慢性失眠困扰的病人身上都观察到同样的心路历程,一旦睡眠成为一个人的心理压力,慢慢地他会落入睡不好—需要睡眠—担心紧张—更睡不好的恶性循环之中,失眠于是慢性化,成为长期的困扰?所以谈到失眠的防治,首先要避免整日为睡觉担忧。看到床,眉头即蹙眉;上了床,如临大敌,落入恶性循环而不能自拔。这种态度有害无益? 建设性的态度应该是不要把睡觉的问题想得太过严重,抱定正确的想法反而会有帮助,正确的想法(也是合于事实的想法)是一两天没睡好对身体和精神影响不大,不必紧张;此外,不要逼自己入睡,让自己安静,闭目放松,对体力的恢复也很有助益。事实上,偶有失眠,不理它是最好的对策。不理它,它很快就会过去Р发展简史Р1936年:Loomis根据脑电图波型变化将睡眠脑电划分为A、B、C、D、E五个阶段?1953年:Kleitman和Aserinsky发现与周期性脑电变化相对应的快速眼球运动存在?1962年:Dement发现与周期性脑电、眼电变化相对应的肌电变化存在?1968年:Rechtscheffen和Kale制定了有关多导睡眠图的操作及分析标准Р睡眠发生的有关假说Р催眠素理论?研究表明,在睡眠或睡眠剥夺的动物脑组织中,存在着睡眠诱导物质,称睡眠催化物,通过对神经传递系统进行调节促进睡眠?多肽或蛋白质类化学物质?1950年从牛的松果体提纯:褪黑激素Р睡眠发生的有关假说Р睡眠的神经元突触理论?认为睡眠起源于神经元水平,在清醒期神经元突触维持着正常的神经传递及调节作用。睡眠时可保护突触超级结构的稳定性。研究表明,神经元的睡眠调节与突触相关的某些代谢物质有关,当有足够数量的神经元处于睡眠状态时,就会入睡。
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