睡眠障碍Р一、睡眠的定义Р睡眠(Sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。。Р二、睡眠的功能Р睡眠功能尚无法完全弄清, 就目前所知, 睡眠的作用有以下几点:Р???Р1.消除疲劳, 恢复体力Р睡眠是消除身体疲劳的主要方式。Р2. 保护人脑,恢复精力Р3.增强免疫,康复机体Р睡眠能增强机体产生抗病的能力,从而增强机体的抵抗力;Р5.延缓衰老,促进长寿Р健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。Р6、保护人的心理健康Р因为短时间的睡眠不佳,就会出现注意力涣散,而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。Р7.美容皮肤Р睡眠过程中,皮肤表面分泌和清除过程加强,毛细血管循环增多,加快了皮肤的再生, 可以预防皮肤早衰, 使皮肤光滑、红润富有弹性。
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