乳山市府前路学校:秦宁Р中国女排多次在世锦赛、奥运会夺冠为国人扬威,靠的不仅是团结、顽强的拼搏精神和合理的战术策略,更重要的是扎实的基本功。正面双手垫球就是排球技术的基本功之一。Р一、正面双手垫球技术示范Р正面双手垫球技术分为:准备姿势、迎球、击球三个环节Р二、准备姿势、手型、垫球部位Р准备姿势?(两脚开立稍比肩宽)Р ? 手型(叠掌式、抱拳式) 垫球部位(腕关节以上10厘米左右)Р三、用力顺序Р力量的传递是从下肢向上肢的传递Р四、 1.徒手模仿练习Р提示:两臂夹紧成一个平面Р四、 2.垫固定球练习Р提示:注意垫球部位及用力顺序Р四、 3.一抛一垫练习Р两人相距3米,一人抛球,另一人用正面双手垫球?技术垫回。Р提示:体验垫球完整技术Р五、请你归纳一下正面双手垫球技术的动作要点吧Р对比下面的归纳,你还有遗漏吗??正面双手垫球分为:准备姿势、迎球、击球三个环节。?1.两脚开立稍比肩宽;?2.两臂夹紧成平面插到球下;?3.用腕关节上10CM部位击球;?4.两脚蹬地压腕、抬臂,将球送到预定位置。Р对照标准你自己评价一下吧!
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