排球教学课件Р正面双手垫球Р正面双手垫球Р动作要领:(1)垫球的准备姿势:上体前倾,两脚开立稍与肩同宽。(2)击球手型:包拳——两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压。(3)击球点、击球部位:腹前一臂距离击球,用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。?主要:插——夹——提Р垫球技术的动作要领Р垫球手型种类Р包拳式Р叠掌式Р二、击球点与部位? ? 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处Р请看图示Р垫球技术分解动作Р一、插二、夹三、提四、蹬Р垫球技术的口决Р正面双手垫球技术的组织练习方法Р1、动作模仿Р2、两人抛垫Р3、自抛自垫Р4、两人对垫Р练习二Р目的:巩固垫球手型。击球点和用力顺序。? 方法:每人持一球做自垫球,将球垫至约50公分高,待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球,算完成一个回合的练习。? 规则:必须按规定的节奏垫出不同的高度,否则该次练习不算,应重做。Р练习三Р目的:提高学生垫球技术和控制球能力。? 方法:将学生分成人数相等的若干队,并相距一定的距离迎面站好,听信号后,排头做自垫球移动前进,移动至对面第一人后将球交给对方,该学生做同样动作,全队依次进行。? 规则:必须连续垫击球移动前进,如球落地,应在落地点检起后重做,不允许持球跑。Р常见错误动作Р一、击球点不准确,常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球,都会造成难以控制出球方向。Р二、接球时小臂夹紧,但手腕下压不够,造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。Р三、脚下移动不灵活,不能正确移动到球的下落部位,从而造成垫球技术动作变形,接不准球。
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