教师职业压力与缓解办法Р北京市西城外国语学校? 心理老师:张荣录? 2005年9月7日Р讲座目录Р心理健康的标准与现状?教师职业特点与压力状况?缓解压力的途径与方法?快乐的技巧Р一、心理健康的标准与现状Р(一)心理健康十条标准(马斯洛)Р(二)心理健康“灰色区”分布Р1、有足够的自我安全感;?2、能充分的了解自己,并能对自己的能力作出适度的评价;?3、生活理想切合实际;?4、不脱离周围现实环境;?5、能保持人格的完整与和谐;?6、善于从经验中学习;?7、能保持良好的人际关系;?8、能适度地发泄情绪和控制情绪;?9、在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性;?10、在不违背社会规范的前提下,能恰当的满足个人的基本要求。Р二、教师职业特点与压力状况Р(一)教师职业特点Р(二)教师压力来源Р(三)压力的功能Р(四)压力的负面影响Р工作量大?升学压力?学生问题?人际关系?经济收入?领导评价?职称评定?…………Р压力的正常功能Р满足人的基本需要?增强调试技巧?增强压力抵抗力
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