等。Р7Р(二)技术训练:?1、概念:运用专门的训练手段完善和提高运动员的专项技术的方法。?2、任务:使运动员掌握合理、符合个人特点的专项技术动作。?3、分类:分解技术练习和完整技术练习。? 技术训练要有系统性;要重视基本技术训练;要处理好技术与身体素质的关系;要不断改进和完善技术。Р(三)战术训练:?1、概念: 战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平?及其对对手的分析,为争取好的成绩或名次所采取的比赛?的方法。?2、任务:使运动员掌握在不同的比赛环境和对手使用不同?的比赛战术。?3、分类:中长跑的比赛战术;短跑的比赛战术;田赛的比?赛战术等。Р9Р(四)恢复训练?1、概念:恢复训练是指训练与比赛结束时采用各种手段与?方法消除生理和心理疲劳的训练。?2、任务:运用各种训练手段恢复运动员的机能状态、身体?和心理疲劳。?3、分类:物理恢复方法;医疗恢复方法;心理学恢复方法Р4、在应用中注意的几点:? (1)教练员在训练过程中,应根据运动员完成练习的情?况和疲劳表现,及时调整运动量和强度,使运动负荷节奏?有助于恢复运动能力,消除疲劳,如果出现过度疲劳,应?通过降低运动负荷,做积极性休息,甚至暂时停止训练以?保证身心机能的尽快恢复;合理安排练习的间歇方式和时?间。间歇时间取决于练习的目的和运动员的机能状态,间?歇休息的方式一般采用走步、慢跑等活动。Р10Р(2)运动员要养成在紧张、剧烈的练习之后做必要的放松练习。如在大强度的力量之后的放松跑和抖动肢体等;在每次训练课后做整理活动。? (3)采用医学手段进行恢复。? (4)合理安排生活制度和业余时间。Р(五)道德意志和心理训练? 1、概念:心理训练是使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练。? 2、任务:是使运动员精力旺盛、充满信心的参加训练和比赛。? 3、分类:个性特征的培养;意志品质的培养;激励性训练;比赛情绪和心理状态的调整。
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