高中生如何调节青春期的?烦恼情绪Р姓名:李爽Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р目录Р烦恼情绪的来源Р情绪调节的策略Р青春期情绪的特点Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р一、青春期情绪的特点Р强烈、狂暴性?温和细腻共存Р孤独、压抑?反抗心理,烦恼增多Р内向性?表现性共存Р可变性?固执性共存Р情绪特点Р在高中阶段,情绪表现充分体现出半成熟、半幼稚的矛盾性特点。Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р二、高中生烦恼情绪的来源Р同伴关系:{Р同性Р异性Р学习:Р{Р学习困难Р考试压力Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р三、情绪调节的主要策略Р2、自我暗示Р4、情绪宣泄Р3、注意转移Р1、改变认知Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р点击添加文本Р1、改变认知:Р即改变对事物个人意义的认知,使情绪得到调整。Р艾利斯的ABC理论:?A (Activating event)指诱发性事件?B (belief)指个体对事件的看法、解释和评价?C (consequence)指个体情绪与行为反应?ABC理论指出,A只是引起C的间接原因,B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。Р我们应该通过改变认知,从积极的角度分析问题,减少不合理信念给情绪带来的不良影响。Р别让糟糕情绪毁了你!?良好的情绪是我们生活、学习顺利开展的前提,?调节不良情绪,做情绪的主人!
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