第3课乐观向上第1站学会管理情绪什么是乐观? 乐观是指精神愉快, 对事物的发展充满信心。 1、乐观的表现? (1)能很好地调节自己的消极情绪,投入新的生活。(2)对生活充满信心,不心灰意懒,不悲观消沉。 1、要学会恰当地处理消极情绪(1)理解消极情绪也有它的积极价值“失败是成功之母”(2)不否认、不扩大消极情绪“贵妇与农妇的故事” 2、如何管理情绪? (1)不要急于否认(2)也不要让消极情绪扩大(3)容许自己有反省和调节的时间消极情绪产生时应该怎么做? 情景剧表演剧本大概内容: 数学考试卷发下来了,李铭没有及格,他非常难过。王亮是李铭的好朋友,这次考试很好,非常高兴,于是就约李铭去踢球。李铭生气地推了王亮一下,说: “考试好了就很了不起吗?少在我面前耀武扬威刺激我。”王亮也火了: “就是考得比你好,怎么了,不服气? ”于是两个人打了起来。 1、两个人各怀着怎样的情绪? 2、在情绪的处理和表达方面各有什么不对的地方? 2、学会合理表达情绪表达情绪时尽量用描述性的话语,对事不对人, 不偏不倚。 P25 调节情绪的方法 2)学会合理表达情绪表达情绪时应注意什么? 1.尽量用描述性的话语 2.对事不对人 3.不偏不倚